终于调整过来了。

现在每天基本就是学英语和锻炼身体。

英语是这样打算的。不会特意的去背单词。而是会大量的阅读。一方面听读可可英语。一方面速读纸质版的英语名著。再加一条就是可可英语手机上的听写。每天听写一篇。还有就是遛狗和上下班路上，会用小音响听英语广播。然后就是学习新概念英语。每天还要做一做题。

想朗读的时候就朗读，用喜马拉雅。

很遗憾这个没有长期坚持下来。

还是得长期坚持呀。对自己也好。

锻炼身体。每天晚上跳健身操和跑步机。

已经过午不食好几天了。身体也习惯了。

这两天听了一本日本人的著作，空腹治愈力。说到了断食的好处。每天只吃一顿。结果很多病都治好了。我也开始不吃晚饭。结果血糖降低了。腹泻也没有了。体重也在下降。

每天都在称体重。测血糖。