路银星想，宁以涵这个人确实是八面玲珑，哪怕和其他人一起出去玩，也能想着给室友带点儿伴手礼。

她习惯了独来独往，但偶尔被记在心上的感觉，似乎也不错。

更何况，这方巾确实挺有当地特色的。

路银星悄然把宁以涵送的东巴扎染绑在了双肩背包的提手上。

一周的高原适应期结束，就到了为期三周的强化训练期。

教练组给队员们准备了不同的课题，也给她们分组，制定了相对应的训练方案。

比如，对需要加强前程的爆发力的远动员，在高原条件下进行拖重物起跑和下坡跑，就非常对症下药。

路银星和马文心分到了一组。

跑道上，两个黑黢黢的轮胎赫然躺在中间。

“这是什么？！”马文心指着轮胎好奇地问道。

“让你们负重前行的道具。”

林风说着，分别给路银星和马文心的腰间系上了弹力带，又将弹力带的另一头绑上轮胎。

“规则很简单。我发令，你们立刻从起跑器蹬离出发，全力冲刺30米。”

“好。”路银星和马文心点头应下，在起跑器前蹲下。

“咱们先来两组适应一下，注意发力、收紧核心。”林风继续道。

说完注意事项，林风就吹响了哨子。

蹬离、起跑。

路银星做过无数遍的动作，却因为腰间的负重而变得滞重和陌生。

她的脚步出现了瞬间的犹豫，却又马上反应过来，努力拖着轮胎快速向前跑着。

明明只有30米，但路银星体感觉得比平时漫长得多。

旁边的马文心更是扶着腰喘气，试图通过绑带的位置调整，来舒缓负重起跑带来的压力。

林风看了眼秒表的成绩，没和二人播报，安慰道：“多练练，轮胎会变轻的。”

“嗯。”路银星的一双眸子明亮地看着林风，着急地说道，“再来一次。”

林风的哨声响起，两人再次从起跑器蹬离。

这次出发比第一次顺利一些，但轮胎的存在感仍然强烈。

路银星刚跑完30米，就立刻朝林风示意，道：“再来一次。”

再次出发，路银星觉得不得要领，皱起眉头思考片刻，又灼灼地看向林风。

“再来。”

“啊......”

马文心本想再多休息一会儿，但在路银星的带动下，只好认命地返回起点处，快速完成起跑准备。

林风控制了一下间歇的时间，这才再次吹响出发的哨声。

一周前的路银星想克服高反，现在的路银星想征服轮胎。

一旦被挑起胜负心，她就进入了十头牛都很难拉回来的“小疯子”的心流状态。

路银星一次次拖着轮胎全力起跑，适应着身体多出来的这部分重量。

但高原的稀薄空气，在这样的练习中，给肺部带来了更多的压力。

路银星努力无视身体传来的细微警告，转头看向林风，微喘着说道：“再来。”

旁边的马文心绝望而认命地抬头望天，大口大口喘着气。

但是林风迟迟没有吹哨，反而慢悠悠地打开了她的保温杯，吹走热气，缓缓喝了几口。

“林教练？”路银星不解地出声，带着催促的意味。

“现在是长休息时间。”林风驳回了路银星的催促，“十分钟后，我们再继续下一组。”

比路银星更快回答的是累得没招了的马文心。

“谢谢林教练！”马文心眼眶含着热泪，感激地看向林风。

“......好。”路银星妥协，眼中的小火苗却并没有因此熄灭。

十分钟一到，路银星就再次朝林风投去炙热的目光。

于是，下一组负重前行便又开始了。

路银星越练眼神越亮晶晶的，这和旁边越练眼神越暗淡无光的马文心，形成了鲜明的对比。

更重要的是，路银星能感觉到，身后的轮胎正变得越来越没有存在感，与此同时，自己起跑的步伐愈发轻盈。

终于，第二组的负重训练也告一段落。

马文心彻底撑不住，一屁股坐在跑道上，连连摆手投降。

“教练，我、我好像有点死了......”

林风笑着回道：“现在可以回去休息了。”

至于像宁以涵这样，主要需要特训后程保持的选手，则被安排了完全相反特质的内容。

她和200米主项的曹心怡被安排在高原上进行300米的间歇跑，且每组之间能休息的时间被严格控制在两分钟。

这样的情况下，身体不得不在疲劳状态下，学习如何更好地保持速度，学习如何在更长的距离中合理分配体力，扛住后程。

宁以涵和曹心怡的训练画风比起路银星和马文心也和谐同步不少。

曹心怡毕竟主攻200米，整整一周的训练中，她在每一轮“长距离跑”中，都保持着一定程度的领先优势。

回到宿舍后，宁以涵难得表露出颓废的姿态。

路银星洗完澡出来，就看到宁以涵以一个标准的「大」字型扑在了床铺上，又用枕头蒙住了脑袋。