“这是你自己的人生呀。”

宁以涵轻轻点了下路银星书桌上方一排人偶的脑袋，潇洒转身，给她留下了自己的空间。

“我先去洗澡了啊。”

路银星觉得，她拧巴了一礼拜的狭小世界，豁然开朗起来。

她想要跑进11秒，想和蒂娜一较高下，想拿世界冠军，想破世界纪录。

这样的标准才应该是自己需要去追求的。

路银星行动力很强，按照2028年奥运会周期来说，留给她的只有2027年一个赛季的时间了。

时间紧迫，这个冬训她确实需要加把劲儿。

按照亚运会的状态，路银星距离突破11秒大关只差临门一脚，体能和技术的积累在这个冬天显得尤为重要。

-

路银星和宁以涵加入国家队集训一个月后，她们迎来了和国家短跑队的第一次外训。

这次的训练基地在广西南宁，没有云南的海拔高，算是个适合强化体能和打磨技术的地方。

十二月底，一场寒潮席卷而来，迎接队员的初印象，便是这纷飞的冷雨和迷蒙的大雾。

“有点儿像恐怖片。”宁以涵不禁打了个寒颤。

“但这儿的场馆设施不错，配套也很好，跑到用的是国际田联一级认证的蓝色塑胶跑道。”胡颖飞抱胸解释道，“而且，这里冬天气温并不算低。”

“这样！”宁以涵赶忙给胡颖飞比了个大拇指。

和高海拔地区拥有一定的高反和身体反应风险不同，南宁基地温和湿润，能让运动员迅速进入状态。

因此集训第一天，李振年给猛猛给大家上起了强度。

这里主管教练没有话语权，林风在一旁皱眉，却也改变不了主教练的任何决定。

一个上午，李振年安排了八组200米间歇跑，每一组的休息间隔只有一分半。

这种强度对于100米主项的，特别是那些爆发力更强的队员来说，属于是“下马威”级别的开局。

宁以涵在跑完第六组的时候，就弯着腰直喘气，一分半的休息时间，一句话都说不出来。

路银星的耐力不错，但在这种强度下，跑步姿势还是有一定程度的变形，全程都在“顶着跑”。

其他国家队队员也基本没好到哪里去，累得气喘吁吁的。

李振年冷冷地扫过弯腰扶膝的众人，没有停下的意思，甚至还皱着眉头记录大家的成绩。

“来，第七组，速度不要掉啊。”

李振年严厉地说着，大家连忙在起跑线上准备好。

哨声吹响，大家再次飞奔而出。哪怕是面目狰狞地苦苦坚持，也没有人敢在李指导的眼皮子底下偷懒。

“太慢了！还有最后一组！”李振年大喊道。

大概是终于看到了希望的曙光，最后一组大家跑得还算卖力，冲过终点线的时候，脸上都是放松和释然。

胡颖飞跑完第八组后，忽然在终点线附近停了下来，揉了揉后脚跟。

“你没事吧？”宁以涵敏锐地注意到了她表情的变化，赶忙走上前关心道。

“没事。”胡颖飞摆摆手，又小心翼翼地活动了一下脚踝，确认没又大事，“就是刚刚跑太拼了。”

林风在跑道远端看着这一切，眉头皱得越来越深。

她看见李振年只是瞥了一眼胡颖飞的方向，然后转过头，继续盯着秒表。

他没有喊停，也没有喊队医，只是冷漠地让一切继续。

“休息十分钟，我们进行下一项。”李振年收回目光，对着所有人说道。

场上一片寂静，没人敢唉声叹气。

大家对李振年太了解了，任何不满，只会转换成更多组的训练内容。

上午是以另外五组递减距离跑结束的，从150米到120米再到90米的组合，强迫身体不断适应更高的强度。

所有人累得想直接结束这一天。

但下午三点，李振年新一轮室内力量强化训练就接踵而至。

从地面快速将杠铃翻至肩部练核心，深蹲、分腿蹲增加腰腹和膝关节的支持，再到跑跳格提升步频和肌肉协调性，日程排得满满当当。

李振年冷着脸在旁边计时计数，不断地朗声提醒着。

“腿抬高点儿，动作做到位。”

“深蹲深蹲，你这叫半蹲。”

......

高压环境的一天下来，最忙的还是基地的按摩室。

晚上，运动员们按照时间表来到了理疗师这里，路银星和宁以涵在一组。

肌肉的酸疼在理疗师专业的按摩下，得到了一定的舒缓。

宁以涵想了想，还是对路银星小声说了自己今天的观察：“你说，胡颖飞的跟腱是不是有问题？”

“她好像确实有点儿不舒服。”路银星答道。

“她跑步脚落地那一下，总是会往内偏。”宁以涵皱着眉继续道，“你不记得了？J省有个人也是这样，后来跟腱就伤了。”

路银星：“但这里是国家队，有最好的队医，如果真的有问题，肯定会叫停吧？”

“但愿吧。”宁以涵觉得自己眼皮跳得不太寻常。